Biếng ăn ở trẻ là điều mà không một cha mẹ nào mong muốn. Nguyên nhân biếng ăn là gì? Cách giúp trẻ hết biếng ăn như thế nào? Là những câu hỏi thường gặp của cha mẹ khi có con bị biếng ăn. Hãy tham khảo bài viết này của chúng tôi để có câu trả lời cho mình nhé.
Trẻ biếng ăn khiến bữa cơm gia đình thêm ảm đạm, không khí u ám, kém vui tươi. Bởi vậy, mối quan tâm nhiều nhất của cha mẹ lúc nào là tìm ra cách giúp trẻ hết biếng ăn an toàn và hiệu quả nhất.
Trẻ biếng ăn do đâu?
Câu hỏi này thường được nhiều cha mẹ đặt ra khi con bị biếng ăn. Dưới đây là một số nguyên nhân khiến con biếng ăn:
- Do con bị rối loạn tiêu hóa: Đây là nguyên nhân mà nhiều trẻ gặp phải. Khi con bị rối loạn tiêu hóa dẫn đến đầy bụng, khó tiêu, mất cân bằng vi sinh đường ruột. Khiến cho con bị tiêu chảy, buồn nôn hoặc táo bón… mệt mỏi kéo dài mất cảm giác thèm ăn gây biếng ăn.
- Cha mẹ gây sức ép trong bữa ăn đối với con: Việc bắt con ăn quá nhiều hay dọa nạt, quát tháo khiến cho không khí bữa ăn trở nên căng thẳng. Từ đó làm con sợ hãi mỗi khi phải ăn.
- Thực đơn bữa ăn nghèo nàn: Việc phải ăn liên tục một hay hai món trong nhiều ngày liền khiến con cảm thấy nhàm chán bỏ ăn, lâu lần thành thói quen và gây nên biếng ăn.
Cha mẹ lo lắng mệt mỏi với tình trạng biếng ăn của con.
Tuyệt chiêu giúp trẻ hết biếng ăn cha mẹ nào cũng phải biết
Thay vì cho con chơi đồ chơi hay xem tivi để con ăn ngon mẹ có thể thực hiện 6 gợi ý dưới đây để giúp con cải thiện tình trạng biếng ăn hiệu quả.
Để con thực sự được đói
Thông thường giữa 2 bữa ăn chính và phụ nên cách nhau từ 2 đến 3 giờ. Vì thế giữa bữa ăn mẹ chỉ cho con uống nước. Hãy đảm bảo rằng con đang thực sự đói thì mới cho con vào bữa ăn chính. Nếu không bữa ăn của con sẽ là một trận chiến.
Để trẻ có thể tiêu hao nhiều năng lượng giúp kích thích ăn ngon hơn, cha mẹ hãy khuyến khích con chạy, nhảy, hoặc bơi trước các bữa ăn khoảng 30 phút.
Để trẻ tự lập trong bữa ăn của mình
Thấy con có dấu hiệu biếng ăn cha mẹ thường xuyên cho trẻ ăn rong hay xem tivi. càng làm con mất tập trung vào việc ăn uống, hình thành nên thói quen xấu mỗi khi đến bữa ăn.
Thay vào đó, cha mẹ hãy để con tự chọn cách ăn của mình. Con có thể tự ngồi vào ghế và tự xúc ăn. Như vậy sẽ giúp con thoải mái hơn mỗi khi ăn đồng thời giúp con tự giác ăn khi đến bữa.
Hãy để con tự lập trong bữa ăn của mình.
Không kéo dài thời gian mỗi bữa ăn của trẻ
Với mong muốn giúp bé ăn hết khẩu phần ăn nên nhiều ông bà, cha mẹ sẵn sàng cho trẻ ăn rong, chơi đồ chơi hoặc bày nhiều chiêu trò để dụ trẻ.
Việc kéo dài bữa ăn khiến thức ăn không còn ngon mà lại gây mất hứng thú cho trẻ. Chuyện ăn uống bỗng trở thành cực hình và tiếp tay cho tình trạng biếng ăn ở trẻ càng thêm trầm trọng.
Cha mẹ nên kết thúc bữa ăn của con trong vòng 30 phút. Nếu con cảm thấy ăn ít quá bạn có thể tăng khẩu phần ở các bữa tiếp theo.
Đa dạng phong phú các món ăn, thực đơn bữa ăn khoa học hơn
Đây là điều mà các bậc cha mẹ nên làm cho con. Việc lập nên một thực đơn đa dạng và phong phú giúp cung cấp đầy đủ các nhóm dinh dưỡng. Để con được phát triển trí não và thể chất toàn diện nhất.
Trang trí các món ăn bắt cũng là cách giúp bé ăn ngon miệng hơn.
Đa dạng bữa ăn của con giúp trẻ hết biếng ăn.
Thiết lập một quy tắc ngầm trong bữa ăn
Mẹ sẽ đặt ra một quy tắc đó là: Không ăn rong - Không tivi - Không đồ chơi. Mẹ nên tôn trọng nguyên tắc bàn ăn: ăn đúng giờ, đúng cữ. Phải thực hiện nghiêm túc quy tắc này từ khi con còn trong giai đoạn ăn dặm. Để con tập trung hơn vào bữa ăn của mình cha mẹ hãy tạo thói quen cho con ngay từ đầu.
Khen ngợi và khuyến khích con
Mỗi bữa ăn nếu được khen ngợi và khuyến khích con sẽ hứng thú ăn uống hơn. Bạn đã truyền cho trẻ một thông điệp rằng con ăn ngoan mẹ sẽ vui và được khen ngợi. Vì thế mỗi bữa ăn sau con sẽ ăn tốt hơn.
Đọc thêm:
> Cách trị trẻ biếng ăn đơn giản
> Trẻ 10 tháng biếng ăn mẹ phải làm thế nào?
