Bé 10 tháng tuổi thường có nhu cầu dinh dưỡng tăng thêm để phát triển khỏe mạnh hơn. Vậy đâu là thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng đáp ứng được tiêu chí này?
Bé 10 tháng tuổi cần thực đơn ăn dặm như thế nào?
Bé 10 tháng tuổi bắt đầu vận động và phát triển nhiều hơn. Chính vì thế bước sang tháng này thực đơn ăn dặm của bé sẽ có nhiều thay đổi.
Theo các chuyên gia trẻ 10 tháng tuổi trung bình sẽ phải ăn 3 bữa chính/ ngày và 2 bữa phụ/ngày. Tuy nhiên tuổi này bé vẫn không thể thiếu được 2 – 3 bữa sữa mẹ hoặc sữa công thức. Tổng lượng sữa cần thiết cho bé là khoảng 500ml.
Thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng mẹ cũng có thể thay đổi một cách linh hoạt theo phương pháp áp dụng miễn sao đáp ứng đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho bé như bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin, chất xơ và chất khoáng.
Thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng cần có đầy đủ chất dinh dưỡng.
Những loại rau củ rất tốt cho hệ tiêu hóa cũng như sức khỏe của bé mẹ có thể nấu cùng cháo, hấp ăn riêng hoặc nghiền với các loại rau củ khác để tăng thêm vị thơm ngon. Mẹ cũng nên giới thiệu cho bé nhiều loại hoa quả hơn nhưng tốt nhất là nên cho bé cầm ăn hoặc dầm ra cho bé.
Bữa phụ các mẹ có thể cho bé ăn thêm những sản phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua, sữa công thức…
Nhóm thực phẩm giàu protein, canxi và omega-3 như thịt gà, thịt bò, thịt lợn, trứng, tôm, cua, cá, đặc biệt là cá hồi cũng rất cần thiết cho bé. Mẹ có thể kết hợp các loại thực phẩm này cùng với rau củ để cân bằng dinh dưỡng cho bé.
Ngoài những chú ý về thực phẩm trong thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng tuổi mẹ cũng nên thay đổi một chút phương pháp ăn dặm cho con. Trước kia mẹ có thể áp dụng phương pháp ăn dặm kiểu Nhật hay truyền thống.
Tuy nhiên bé 10 tháng đã có thể ăn thức ăn có độ thô lớn hơn vì thế hãy để bé cầm nắm thức ăn và đưa vào miệng. Đây sẽ là một trải nghiệm thực sự thú vị cho bé đấy.
Thay đổi một chút phương pháp ăn dặm cho bé 10 tháng tuổi.
Đọc thêm: Cách nấu cháo dinh dưỡng cho bé ăn dặm
Một số món ăn mẹ nên bổ sung vào thực đơn cho bé 10 tháng tuổi
Món ăn cho bé 10 tháng tuổi thì rất nhiều nhưng dưới đây là những món ăn giàu dưỡng chất, thơm ngon mẹ nên áp dụng để thay đổi khẩu vị cho bé:
1. Cháo gà nấm rơm:
Cháo vẫn là món ăn chủ yếu trong thực đơn cho bé trong giai đoạn này. Sau đây là gợi ý một món cháo hấp dẫn cho bé – món cháo gà nấm rơm. Đầu tiên bạn cần chuẩn bị gạo, thịt gà, nấm rơm, nước. Bạn chỉ cần vo gạo nấu cháo trong vòng 30 phút. Gà nạc và nấm rơm băm nhỏ và xào lên sau đó cho vào nồi cháo đã chín.
2. Cơm nát:
Việc chuyển đổi cấu trúc thức ăn cho bé theo độ tuổi là một việc cần thiết cho bé ảnh hưởng đến thói quen ăn uống sau này của con. Nhiều mẹ cứ nghĩ rằng khi có mình mọc nhiều răng hơn thì mới cho ăn cơm nát tuy nhiên mẹ có biết việc thay đổi cấu trúc thức ăn của bé không phụ thuộc vào số răng bé có mà nó liên quan đến sự phát triển của não bộ theo tuổi.
Chính vì lý do này mà khi bé đủ 10 tháng tuổi ngoài việc cho bé ăn cháo hạt mẹ có thể giới thiệu cơm nát vào thực đơn của bé. Cơm sẽ được nấu thật dẻo và được cà nát bằng thìa hay bằng tay, rau củ cắt nhỏ, thịt có thể băm nhuyễn. Giống như việc nấu cháo bạn có thể kết hợp cơm với đa dạng thức ăn để bé ăn ngon miệng hơn.
Mẹ đã có thể giới thiệu cơm nát vào thực đơn cho bé 10 tháng tuổi.
Xem thêm: Cách nấu cháo ếch cho bé ăn dặm
3. Mì nước tương
Ngoài cơm, cháo mẹ có thể giới thiệu vào thực đơn cho bé 10 tháng thêm món mì nước tương. Hãy chuẩn bị một ít mì sợi nhỏ, nước tương, 1 cốc nước, hành băm nhỏ, dầu lạc. Cách làm cũng không quá khó và mất thời gian bạn chỉ cần đun nóng dầu lạc lên và cho hành băm vào phi thơm.
Sau đó bạn nhỏ vài giọt nước tương và đổ nước vào đun sôi. Khi nước sôi thì cho mì vào đun mềm. Bạn có thể thêm một số nhóm thực phẩm khác như thịt cá, rau củ vào đây để món ăn đủ chất hơn.
Ngoài những món trong bữa chính mẹ có thể thêm một số món trong bữa phụ như táo, khoai lang nghiền sữa, hoa quả nghiền… để bé có đủ chất hơn nhé.
Thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng không làm khó các mẹ nữa đúng không? Cùng biến giai đoạn ăn dặm của bé thú vị hơn bằng cách trải nghiệm và tìm hiểu nhu cầu của con nhé.
Đọc thêm:
>>> Phương pháp ăn dặm tự chỉ huy
>>> Thực đơn ăn dặm kiểu nhật bản
>>> Trẻ 10 tháng biếng ăn phải làm thế nào?
