Dầu oliu được đánh giá là một trong những loại thực phẩm an toàn nhất khi sử dụng cho trẻ nhỏ. Hơn nữa, trong dầu oliu còn chứa nhiều dưỡng chất quan trọng để bé có thể phát triển toàn diện. Đó cũng là lý do vì sao các mẹ nên sử dụng dầu oliu cho bé ăn dặm.
Giá trị dinh dưỡng có trong dầu oliu
Từ trong giai đoạn mang thai các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng đã khuyên các mẹ nên sử dụng dầu oliu. Đối với trẻ ăn dặm, thực phẩm này lại càng có nhiều công dụng tuyệt vời hơn nữa mà không phải phụ huynh nào cũng biết.
Lượng axit béo và Omega 3 trong dầu oliu rất dồi dào, chính vì thế, sử dụng dầu oliu cho bé ăn dặm mỗi ngày sẽ giúp bé thông minh và hoàn thiện trí não tốt hơn.
Trong độ tuổi ăn dặm, hệ tiêu hóa của bé còn khá non nớt và dễ bị tổn thương, để cải thiện được đường ruột cho bé, các mẹ có thể bổ sung dầu oliu hàng ngày để cơ thể bé được hấp thụ đầy đủ axit oleic và polyphenol, những dưỡng chất có tác dụng chống viêm và kháng khuẩn hiệu quả.
Dầu oliu được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng cho bé ăn dặm.
Khi đi vào cơ thể, dầu oliu còn tạo ra tác động có lợi lên quá trình điều hòa cholesterol và quá trình oxy hóa, giúp trẻ nhỏ có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, giúp bé được khỏe mạnh và hiếu động hơn.
Trong một số loại dầu oliu còn được bổ sung thêm Vitamin A giúp bảo vệ cho đôi mắt của bé khỏi những tác động xấu của môi trường bên ngoài. Vitamin D thúc đẩy quá trình hấp thu dưỡng chất, cho cơ thể bé có được hệ xương khớp dẻo dai và khỏe mạnh.
Tham khảo: Cách thêm dầu ăn cho bé ăn dặm
Hướng dẫn các mẹ sử dụng dầu oliu cho bé ăn dặm đúng cách
Dầu oliu có tác dụng bổ sung dưỡng chất hiệu quả cho bé, tuy nhiên không phải ai cũng biết cách sử dụng dầu oliu cho bé ăn dặm sao cho hiệu quả nhất. Về bản chất, dầu oliu vẫn là một loại chất béo, do đó các mẹ cần xây dựng chế độ ăn điều độ để dung hòa mọi thứ cho bé một cách tốt nhất.
Nên sử dụng dầu oliu chung với các loại thực phẩm khác.
Trong giai đoạn ăn dặm, hệ tiêu hóa của bé vẫn chưa được hoàn thiện. Vì thế các mẹ nên ưu tiên chọn những loại dầu oliu nguyên chất và chưa qua xử lý hay thêm các nguyên liệu khác vào.
Và dù có nhiều dưỡng chất đến đâu thì dầu oliu vẫn chỉ là thực phẩm bổ sung, do vậy các mẹ không nên lạm dụng quá nhiều mà hãy bổ sung một cách khoa học.
Với những bé dưới 6 tháng tuổi và chưa cho ăn dặm, các mẹ có thể sử dụng dầu oliu để bé hấp thụ dưỡng chất thông qua nguồn sữa mẹ. Khi bé đã đủ 6 tháng tuổi và bắt đầu ăn dặm, các mẹ nên trộn dầu oliu vào bát bột của bé để bé có cảm giác ăn ngon miệng hơn.
Một lưu ý nhỏ khi dùng dầu oliu cho bé ăn dặm là bạn chỉ nên thêm vào các món rau cháo hoặc đã được nấu chín, hạn chế cho vào trong khi xào nấu vì dễ làm mất đi dưỡng chất.
Trong khoảng từ 6 tháng đến 1 tuổi, lượng dầu oliu phù hợp nhất cho bé sử dụng là 15ml và chia làm 3 bữa ăn chính. Bé bắt đầu lên 1 tuổi thì mẹ có thể tăng lên, nhưng không nên vượt quá 30ml mỗi ngày.
Không nên sử dụng dầu oliu quá 3 tháng tính từ ngày mở nắp.
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, dầu oliu chỉ nên sử dụng trong vòng 3 tháng, nếu vượt quá thời gian cho phép, các dưỡng chất bên trong sẽ bị oxy hóa và gây hại đến sức khỏe của bé. Đồng thời, khi sử dụng dầu oliu xong, bạn nên bỏ vào tủ lạnh để bảo quản, tránh để dưới ánh nắng mặt trời. Mẹo nhỏ để các mẹ có thể bảo quản dầu oliu tốt nhất là mua chai nhỏ vừa ăn hoặc chiết ra chai dùng dần.
Sử dụng dầu oliu cho bé ăn dặm là bí quyết để giúp cho bé có thể hấp thụ đầy đủ chất dinh dưỡng nhất. Đừng quên lên thực đơn đa dạng hàng ngày và kết hợp với dầu oliu để bé thêm ngon miệng và thèm ăn nhé.
Đọc thêm:
> Top 5 loại cốm dành cho trẻ biếng ăn
