Trẻ 3 tuổi biếng ăn: Bước sang tuổi thứ 3, trẻ sẽ hình thành thêm những thói quen ăn uống và có thể xuất hiện tình trạng biếng ăn. Nhưng chỉ cần sở hữu những giải pháp hữu hiệu dưới đây, mọi nỗi lo trẻ biếng ăn sẽ được giải quyết trong một nốt nhạc.

Trẻ 3 tuổi biếng ăn phải làm sao

Vì sao trẻ 3 tuổi biếng ăn?

Giai đoạn 3 tuổi là lúc bé rất dễ mắc chứng biếng ăn

3 tuổi là lúc trẻ hình thành sự thay đổi về thói quen, cách thức ăn uống cũng như khẩu phần ăn. Các món ăn của trẻ 3 tuổi gần như giống người lớn khiến nhiều bé ngỡ ngàng, không kịp bắt nhịp.

Đó cũng là lí do gây ra tình trạng biếng ăn ở trẻ. Bởi từ trước đến nay trẻ chỉ quen với các món ăn dạng lỏng như bột, cháo, cơm nhão… nên khi gặp những món ăn mới, trẻ lại không thích.

Bên cạnh đó, trẻ 3 tuổi biếng ăn còn phải kể đến các nguyên nhân sau:

- Một số bố mẹ khi thấy con thiếu tập trung ăn uống nên mất kiên nhẫn, có hành động “nhồi nhét” liên tục đồ ăn cho bé. Hành động này khiến trẻ có ác cảm với bữa ăn và nếu diễn ra thường xuyên, có thể làm cho trẻ sợ hãi việc ăn uống.

- Các món ăn được chế biến chưa ngon: Nhiều bà mẹ do bận rộn nên chỉ cho con ăn qua loa mấy món thường ngày. Hoặc, một số bà mẹ lại quá chú tâm tới việc tạo nên thực đơn đa dạng cho con, mà bỏ qua việc đầu tư chất lượng cho từng món. Đừng quên chăm chút thật kỹ bữa ăn để bé ăn thật ngon nhé.

- Do bé dùng nhiều món ăn vặt trước bữa ăn: Việc chuẩn bị nhiều trái cây, đồ ngọt, đồ ăn vặt… đầy đủ ở nhà đôi khi lại có tác dụng không tốt. Nếu trẻ dùng nhiều món ăn vặt trước bữa ăn chính sẽ tạo cảm giác đầy bụng, ngang dạ và không có hứng ăn.

- Bắt chước thói quen ăn uống thiếu tập trung của người lớn: Nếu bố mẹ hoặc anh chị em trong nhà khi dùng bữa mà xem tivi, đọc báo, sử dụng điện thoại, bỏ bữa ăn giữa chừng… thì trẻ rất dễ bắt chước tính xấu này.

- Do mắc bệnh tiêu hóa: Ngoài nguyên nhân về thói quen ăn uống, bạn cũng đừng loại trừ khả năng bé mắc một số bệnh về tiêu hóa dẫn đến biếng ăn. Ví dụ như rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy, đầy bụng, ăn không tiêu…

Bé rất dễ chán nếu bữa nào cũng dùng cơm

Trẻ 3 tuổi biếng ăn phải làm sao?

Sau khi điểm qua một vài nguyên nhân, bạn hẳn đã thấy rằng chứng biếng ăn ở trẻ rất dễ xảy ra nếu người lớn không để ý. Để khắc phục tình trạng này, người mẹ có thể áp dụng các cách dưới đây:

- Hình thành thói quen ăn uống khoa học có giờ giấc rõ ràng. Bạn chỉ cần đảm bảo trẻ dùng bữa đúng giờ trong 3 bữa chính mỗi ngày, không dùng đồ ăn vặt trước bữa ăn.

- Ưu tiên chế biến các món ăn mà bé thích. Bạn cũng cần đa dạng thực đơn mỗi ngày để tránh cho bé bị ngán nhưng cũng đừng quên chất lượng cho từng món ăn đấy. Trong trường hợp bạn cần thực đơn cho bé 3 tuổi biếng ăn, bạn có thể chọn một số món như cháo thịt gà, các món miếng, nui hoặc phở bò.

Đồ ăn ngon và bắt mắt là cách hiệu quả nhất để “kích thích” thèm ăn cho trẻ

- Tập thói quen chủ động ăn uống cho trẻ. Cách tốt nhất là bạn nên cho trẻ ăn chung bữa với gia đình. Tập cho trẻ thói quen tự xúc cơm, hoặc ít nhất là quan sát hoạt động ăn uống của cả nhà. Đừng quên là mọi người cũng cần phải “làm mẫu” bằng việc tập trung ăn uống đúng cách, chứ đừng lơ làm việc khác nhé.

- Cho bé hoạt động thể chất thường xuyên và ngủ đủ giấc. Đã có không ít nghiên cứu khoa học cho thấy sự liên hệ mật thiết giữa việc ngủ đủ và thói quen vận động đến khả năng ăn ngon của con người. Và việc này lại đặc biệt quan trọng đối với độ tuổi đang phát triển của bé.

Tập cho trẻ tính chủ động trong ăn uống

Một số người khi thấy trẻ 3 tuổi biếng ăn thường “dụ” trẻ ăn bằng cách cho chơi điện thoại, xem tivi… Đây là cách giải quyết tạm thời chứ không tốt về lâu về dài. Vì bé sẽ mất tính chủ động ăn uống và vẫn không mất chứng biếng ăn.

Chỉ cần áp dụng những thói quen này thường xuyên, đảm bảo bé nhà bạn sẽ ăn ngon miệng hơn đấy.

Đọc thêm:

>>> Bé 4 tuổi biếng ăn - nguyên nhân và cách khắc phục

>>> Thuốc bổ cho trẻ biếng ăn dùng như thế nào?