Khi trẻ bị ho thì mẹ cần chú ý bổ sung dinh dưỡng cho con để bé cải thiện sức khoẻ, đồng thời góp phần hỗ trợ làm giảm triệu chứng ho tốt hơn. Nhất là trái cây vừa giàu vitamin giúp tăng cường sức đề kháng cho bé. Nhưng câu hỏi đặt ra là trẻ bị ho nên ăn trái cây gì là tốt nhất?

Bạn nên biết rằng ho không phải là bệnh mà đó là triệu chứng do bệnh lý khác gây ra. Thường gặp nhất là do bé đang mắc phải các bệnh về đường hô hấp như viêm họng, viêm amidan, viêm phế quản hoặc viêm phổi… Tuỳ từng bệnh lý khác nhau mà bé có thể ho khan, ho gà hoặc ho có đờm, khiến bé khó chịu, thở khò khè.

Ăn uống đúng cách cũng được xem là cách giúp bé nhanh cải thiện triệu chứng ho hiệu quả được các bác sỹ khuyến cáo. Một trong các thực phẩm nên ăn đó là trái cây, trái cây vừa có nhiều nước mà lại còn giàu vitamin nên sẽ giúp con nhanh khỏi bệnh hơn.

Trái cây chứa nhiều vitamin bổ sung dưỡng chất cho trẻ.

Đọc thêm: Trẻ bị ho nên ăn cháo gì?

Trẻ bị ho nên ăn trái cây gì?

- Quất: quất tuy hơi chua nhưng lại có tính mát, giúp bé tiêu hoá tốt, làm giảm ho và trừ đờm cực kỳ tốt. Đặc biệt trong quất còn có nhiều tinh dầu, pectin, đường và các vitamin có tác dụng chống viêm và long đờm giảm ho, kháng khuẩn và virus. Vì thế mẹ có thể cho bé uống nước quất chưng mật ong hoặc pha nước cho bé uống đều được.

- Chanh đào: Chanh đào là trái cây quen thuộc, được đánh giá cao bởi khả năng điều trị ho và phòng ngừa ho rất tốt, hỗ trợ chữa viêm họng hiệu quả. Để con mau khỏi ho, mẹ có thể cắt vài lát chanh đào đem hấp cách thủy cùng đường phèn cho bé uống.

- Quả lê: Theo Đông y lê là loại quả có vị ngọt và hơi chua, có tính hàn nên có tác dụng bổ phế, tiêu đờm, thường được dùng để chữa các bệnh thuộc nhiệt như bệnh viêm họng, bệnh phổi hay viêm khí phế quản… Mẹ có thể cho con ăn lê trực tiếp hoặc là ép lấy nước uống, đem chưng với quất đều được.

Cho trẻ ăn lê giúp xây dựng hệ miễn dịch hiệu quả.

- Quả la hán: Theo Đông y quả la hán có vị ngọt và tính mát, có tác dụng bổ phế, hóa đàm chỉ khát và nhuận tràng. Vì thế người ta hay dùng quả la hán để chữa ho phế nhiệt, viêm hầu họng và viêm amidan rất tốt… Mẹ hãy cho con uống hàng ngày để chống ho, trừ đờm và tăng khả năng miễn dịch cho bé.

- Quả khế: Khế còn có tên là ngũ liễm tử. Khế có vị chua chát, có tính bình, không gây độc, giúp thanh nhiệt và làm lành vết thương. Đặc biệt khế còn làm dịu cổ họng mà không làm ảnh hưởng đến dạ dày nên rất tốt cho bé.

- Táo: táo, nhất là táo đỏ có chứa cực kỳ nhiều dưỡng chất, vừa giúp cải thiện hệ tiêu hóa mà còn giúp bé nâng cao hệ miễn dịch từ bên trong. Nhất là với các bé đang bị ho, chán ăn và mệt mỏi thì táo sẽ giúp cung cấp năng lượng giúp cơ thể chống lại bệnh tật.

- Dâu tây: nếu các mẹ vẫn chưa biết trẻ bị ho nên ăn trái cây gì thì dâu tây chính là một loại quả mà mẹ không nên bỏ qua. Trong dâu tây có chứa nhiều vitamin cùng các chất chống oxy hóa, không có chứa cholesterol. Vì thế nếu bé bị ho mà được ăn dâu sẽ giúp giảm nhanh các triệu chứng ho và tăng cường sức khoẻ cho bé. Dâu tây giúp sát khuẩn, ngăn ngừa viêm nhiễm tiến triển, giảm sưng tấy niêm mạc và tránh mệt mỏi.

Quả nho có chứa nhiều vitamin B1, B2 và B6.

- Nho: Nho cực kỳ giàu các loại vitamin, điển hình như vitamin B1, B2 và B6 cùng nhiều vi chất khác. Vì vậy khi bé bị ho hay ốm yếu, mẹ nên cho con ăn nho để nâng cao sức đề kháng cho cơ thể, giúp bổ thần kinh và giúp điều hòa máu. Đồng thời còn giúp thải độc, sát trùng rất tốt, cải thiện nhanh triệu chứng của bệnh.

Lưu ý: khi cho bé ăn các loại trái cây trên thì cần làm sạch, tốt nhất hãy ngâm với nước muối để loại bỏ vi khuẩn, trứng giun sán và làm giảm nồng độ thuốc trừ sâu bám vào, sau đó mới cho con ăn để tránh gây ngộ độc. Đồng thời nên cho ăn lượng vừa phải để giúp bé tiêu hoá tốt.