Một trong những phương pháp giúp đẩy lùi triệu chứng đầy bụng khó tiêu ở trẻ được nhiều bà mẹ áp dụng thành công đó là ăn uống hợp lý, ưu tiên sử dụng các thực phẩm có tác dụng trị đầy hơi. Trẻ bị đầy bụng khó tiêu nên ăn gì cho nhanh khỏi và dễ chịu? Dưới đây là những lưu ý các bậc cha mẹ không nên bỏ qua.
Trẻ bị đầy bụng khó tiêu chủ yếu do chế độ ăn uống
Đầy bụng và khó tiêu là một hiện tượng rối loạn tiêu hoá thường gặp ở trẻ nhỏ. Nguyên nhân chính thường do hệ tiêu hóa của bé chưa hoàn chỉnh nên rất dễ gặp phải các vấn đề như đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu hay đi ngoài.
Trẻ bị đầy bụng như do chế độ ăn uống không hợp lý
Bên cạnh đó còn nhiều lý do khác khiến trẻ bị đầy bụng như do chế độ ăn uống không hợp lý, do thực phẩm bị nhiễm khuẩn, do thức ăn không phù hợp với độ tuổi của bé, do cơ thể trẻ không dung nạp đường lactose. Ngoài ra đầy bụng khó tiêu cũng có thể do bé đang mắc phải các bệnh lý về tiêu hoá như trào ngược dạ dày – thực quản, do nhiễm kí sinh trùng đường ruột hay một số bệnh đường ruột khác…
Tham khảo: Bé bị đầy bụng có nên uống sữa không?
Bé bị đầy bụng khó tiêu nên ăn gì?
Nếu phát hiện con có biểu hiện đầy bụng và khó tiêu mẹ nên cho con ăn các loại thực phẩm sau để giúp bé nhanh thoát khỏi triệu chứng khó chịu:
- Nên tăng cường ăn các loại trái cây: khi bé bị đầy bụng và khó tiêu mẹ nên ưu tiên cho con ăn các loại trái cây mềm như chuối, đu đủ, dưa hấu…Các loại trái cây này không những cung cấp vitamin mà còn có nhiều chất xơ giúp hệ tiêu hoá của trẻ hoạt động tốt hơn, hỗ trợ quá trình tiêu hóa thuận lợi hơn. Tuy nhiên nên tránh ăn các trái cây có tính axít như cam, bưởi hay quýt…
Nên tăng cường ăn các loại trái cây
- Nên ăn các loại rau củ: việc bổ sung các loại rau củ vào trong khẩu phần ăn của trẻ sẽ giúp cung cấp nhiều chất xơ để bé tiêu hoá hiệu quả hơn, nhanh hết đầy bụng hơn. Các loại rau như rau xanh, nhưng nhớ phải xay nhuyễn và nấu chín cho bé ăn, không được ăn sống. Đồng thời tránh ăn các loại rau củ gây khó tiêu như bông cải hay bắp cải.
Nên ăn các loại rau củ
- Nên ăn đạm động vật: mẹ có thể cho con ăn trứng gà, trứng vịt, cá hoặc thịt gà…đây là nhóm đạm động vật có khả năng giúp trẻ dễ tiêu hóa hơn. Đồng thời nó cũng chứa nhiều chất đạm dễ tiêu hoá, rất tốt cho sự phát triển của trẻ nhỏ.
Mẹ có thể cho con ăn trứng gà, trứng vịt, cá hoặc thịt gà
- Nên ăn gia vị và rau thơm: Các loại gia vị như nghệ, gừng, tỏi, tía tô, rau diếp cá… có tác dụng sát khuẩn, chống viêm, điều hòa hệ sinh vật ở đường tiêu hóa, giúp kích thích trẻ ăn ngon miệng hơn từ đó điều trị các chứng đầy bụng, khó tiêu ở trẻ hiệu quả. Tuy nhiên, cha mẹ nên cân nhắc liều lượng và cách chế biến sao cho phù hợp với khẩu phần ăn của trẻ.
- Nên ăn chuối: nếu mẹ chưa biết trẻ bị đầy bụng nên ăn gì thì chuối chính là thực phẩm mà bạn không nên bỏ qua. Theo các chuyên gia chuối rất lành và chứa nhiều dinh dưỡng, đặc biệt có tác dụng nhuận tràng, giúp tiêu hoá tốt và chống buồn nôn hiệu quả. Chuối cung cấp chất xơ và nhiều vitamin, năng lượng, tăng cường sức khoẻ cho bé.
- Nên ăn đu đủ: Theo nghiên cứu khoa học trong đu đủ có chứa rất nhiều thành phần enzym có tên là papain, giúp việc tiêu hóa thuận lợi và dễ dàng hơn, góp phần giải quyết nhanh chóng tình trạng đầy bụng khó tiêu.
Xem thêm: Cách massage cho trẻ sơ sinh bị đầy hơi nhanh hết
Thực phẩm bé bị đầy bụng kèm nôn trớ không nên ăn:
- Bé bị đầy bụng và hay nôn trớ không nên ăn các loại rau họ cải: Một số loại rau họ cải như cải bắp, cải xoăn hay bông cải xanh… có chứa lượng lớn chất raffinose – đây là một loại đường chỉ tiêu hoá được khi vi khuẩn trong ruột lên men, vì vậy nó sẽ ra khí gas làm nặng thêm tình trạng đầy hơi của trẻ.
- Tránh các loại ngũ cốc nguyên hạt: Ngũ cốc nguyên hạt chính là thủ phạm hàng đầu gây đầy hơi ở trẻ. Nguyên nhân là do thành phần chính có trong ngũ cốc nguyên hạt là các sợi thực vật chứa carbohydrat cao rất khó tiêu hóa. Một khi các chất xơ này đến đại tràng thì chúng sẽ kết hợp với các vi khuẩn rồi lên men, từ đó giải phóng khí gây đầy bụng. Do đó khi con đang bị đầy bụng thì cần tránh hoàn toàn thực phẩm này.
- Bé bị đầy bụng và nôn kiêng những thực phẩm chứa nhiều fructose: Mặc dù trái cây chứa nhiều đường fructose mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của trẻ. Nhưng về bản chất thì fructose là đường đơn nên rất kích thích vi khuẩn đường ruột, vì thế nếu ăn quá nhiều sẽ tạo thành khí nhiều trong dạ dày và là nguyên nhân gây đầy bụng cho trẻ. Do đó để tránh bệnh nặng hơn mẹ không nên cho con ăn nho, chà là, lê, mận… Nếu như sau vài lần mà trẻ uống sữa xong lại thấy bí bách khó chịu trong bụng thì rất có thể là do cơ thể của bé không dung nạp đường sữa. Nói cách khác do cơ thể bé thiếu các enzym cần thiết để phân huỷ đường sữa, từ đó làm hình thành khí hơi trong đường tiêu hóa, gây đầy hơi chướng bụng và khó tiêu ở trẻ
- Kiêng ăn các loại đậu: Một số loại đậu mà mẹ không nên cho con ăn khi bị đầy bụng như đậu nành, đậu lăng và đậu Hà Lan. Đây là nhóm thực phẩm dễ gây đầy bụng bởi hàm lượng protein trong đậu cực kỳ cao, đồng thời còn chứa stachyose và raffinose – đây là hai loại đường mà cơ thể của trẻ không hấp thụ thức ăn được, dễ tạo ra khí và gây ra đầy hơi cho trẻ.
- Kiêng ăn kẹo ngọt: Các loại bánh kẹo ngọt có chứa đường sẽ càng khiến cho hệ tiêu hoá của trẻ trì trệ hơn, khó chịu hơn. Đặc biệt chất sorbitol thường sử dụng để làm chất tạo ngọt trong kẹo sẽ càng làm tăng nguy cơ phát sinh ra nhiều khí đường ruột, thậm chí có thể gây tiêu chảy.
Hy vọng với một vài chia sẻ trên thì các mẹ có thể biết được trẻ bị đầy bụng khó tiêu nên ăn gì cho tốt? Bên cạnh các thực phẩm nên ăn thì mẹ cũng cần cho bé kiêng ăn thức ăn cay nóng, đồ khó tiêu, tránh đồ uống có gas, không ăn đồ ăn sống tái…
Ngoài ra nếu như các triệu chứng của bé mà không thuyên giảm, có dấu hiệu đi ngoài ra máu, nôn mửa liên tục thì mẹ nên cho bé tới ngay bệnh viện để gặp bác sỹ. Tại đây bác sỹ sẽ kiểm tra, xác định nguyên nhân gây đầy bụng khó chịu ở trẻ, căn cứ vào đó để có phương án xử lý kịp thời cho bé.
Tham khảo:
>>> Mẹ có biết Trẻ sơ sinh bị đầy bụng đi ngoài là do đâu?
>>>Tìm hiểu Trẻ sơ sinh bị sôi bụng mẹ nên ăn gì? để mẹ nhanh hết
