Các chuyên gia y tế cho rằng khi trẻ bị cảm lạnh thì chế độ ăn uống là cực kỳ quan trọng, nếu bé ăn uống đúng cách có thể hồi phục nhanh hơn và tránh xảy ra biến chứng. Tuy nhiên không phải bà mẹ nào cũng biết trẻ bị cảm lạnh nên ăn gì cho tốt? Chính vì thế chúng tôi sẽ đưa ra một vài gợi ý dưới đây giúp mẹ chủ động điều chỉnh chế độ ăn cho hợp lý nhất, giúp bé sớm trở lại sinh hoạt bình thường.
1, Trẻ bị cảm lạnh nên ăn thực phẩm giàu vitamin C
Các mẹ nên biết vitamin C là loại vitamin cực kỳ quan trọng đối với sức khoẻ của con người. Vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng và phòng cảm lạnh tốt, hỗ trợ cải thiện nhanh các triệu chứng cảm lạnh. Vì thế mẹ nên bổ sung vitamin C cho con, loại vitamin này có nhiều trong các loại hoa quả như nước cam, chanh, quýt, kiwi..Mẹ hãy bổ sung cho bé khi bị cảm lạnh để giúp con sớm bình phục.
Bổ sung hoa quả giàu vitamin C khi trẻ bị cảm lạnh.
2, Bé bị cảm lạnh nên ăn cháo hành, tía tô và gừng
Lá tia tô được đông y coi như một vị thuốc có tác dụng chữa ho và cảm lạnh rất tốt. Nghiên cứu khoa học cũng chững minh tía tô có nhiều tinh dầu, vitamin và các khoáng chất thiết yếu rất tốt cho trẻ bị bệnh. Theo đó mẹ đem gạo tẻ nấu thành cháo. Lấy hành tươi, lá tía tôi đem rửa sạch, thái nhỏ, gừng thái nhỏ. Trộn hết với cháo, nêm gia vị vào cho con ăn. Mẹ nhớ cho bé ăn khi nóng sẽ giúp ra mồ hôi, hạ sốt tốt hơn.
3, Trẻ cảm lạnh nên ăn cháo gà
Cháo gà hoặc súp gà là một món ăn không chỉ ngon miệng, kích thích vị giác của các bé, giúp bé ăn ngon miệng mà còn có tác dụng giúp làm dịu tình trạng cảm lạnh ở trẻ. Món cháo này vừa giàu dinh dưỡng, dễ ăn, dễ hấp thu và còn giúp làm sạch đường hô hấp, hỗ trợ làm giảm hiện tượng nghẹt mũi khi bé đang bị cảm cúm. Để tăng hiệu quả chữa trị thì mẹ có thể cho thêm vào món cháo một ít hành tươi, gừng tươi hay tía tô để nhanh khỏi bệnh hơn.
Cháo tía tô, hành giúp hỗ trợ điều trị cảm lạnh tốt.
4, Bé cảm lạnh nên ăn nhiều sữa chua
Nếu mẹ đang băn khoăn không biết trẻ bị cảm lạnh nên ăn gì thì sữa chua chính là thực phẩm mà mẹ nên cho con ăn. Theo nghiên cứu, trong sữa chua có chứa hàng tỉ lợi khuẩn lên men tự nhiên, rất tốt cho hệ tiêu hoá của trẻ, giúp nâng cao hệ miễn dịch đường ruột. Đồng thời khi được bổ sung lợi khuẩn sẽ dễ dàng đối phó với bệnh cảm lạnh, thúc đẩy sức khỏe hệ tiêu hóa và giúp con sớm khoẻ trở lại.
5, Trẻ cảm lạnh nên ăn khoai lang và cà rốt
Các chuyên gia y tế cho rằng khoai lang cũng như cà rốt đều là thực phẩm có màu cam và rất giàu beta-carotene. Do vậy khi bé ăn thực phẩm này sẽ giúp tăng cường chuyển đổi hợp chất hữu cơ thành các vitamin A, qua đó giúp duy trì một hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn. Mẹ nhớ khi con bị cảm lạnh thì có thể nấu canh cà rốt hoặc là luộc khoai lang cho bé ăn là sẽ hỗ trợ bé sớm bình phục.
6, Bé bị cảm lạnh nên ăn chuối
Chắc chắn rất ít người biết rằng chuối là một trong các loại thực phẩm giúp tăng năng lượng tốt nhất cho cơ thể. Trong chuối có chứa rất nhiều các vitamin C, nhờ vậy mà giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ, chất kali trong chuối giúp làm dịu cổ họng. Để con mau hết cảm lạnh, mẹ có thể bổ sung món chuối chín này vào khẩu phần ăn hàng ngày của bé.
Chuối giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ.
7, Trẻ bị cảm lạnh nên ăn nhiều rau xanh
Rau xanh đậm không chỉ cung cấp chất xơ lớn mà còn bổ sung nhiều vitamin cùng các khoáng chất thiết yếu làm tăng khả năng miễn dịch cho trẻ. Đồng thời còn giúp cơ thể bé chống lại nhiễm trùng. Hơn thế nữa rau có màu xanh đậm còn chứa hàm lượng lớn chất chống oxy hoá chống lại các cơn cảm lạnh thông thường. Ví dụ như cải xoăn, bông cải…
8, Bé bị cảm lạnh nên ăn nghệ vàng
Trẻ bị cảm lạnh nên ăn gì? Để giúp con mau khỏi, mẹ có thể bổ sung nghệ vào trong món ăn của con. Nghệ được y học chứng minh có chứa nhiều chất chống viêm nhiễm, giúp làm giảm viêm mũi và các triệu chứng nghẹt mũi. Nghệ cũng giúp loại bỏ chất nhày, nên mẹ có thể cho thêm nghệ vào chế độ ăn của con.
Xem thêm: Bé bị cảm lạnh uống thuốc gì?
